فصل اول
چکیده. 1
کلیات تحقیق 2
1-1. مقدمه. 3
1-2. بیان مسئله. 4
1-3. اهمیت و ضرورت پژوهش 6
1-4. اهداف پژوهش 6
1-4-1. هدف کلی 6
1-4-2. اهداف ویژه 6
1-5. سوالات پژوهش 7
1-6.محدودیت‌های پروژه 7
1-7. تعریف واژه‌ها 7
1-7-1. فعالیت بدنی 7
1-7-2. پوکی استخوان. 8
1-7-3. تراکم مواد معدنی استخوان. 8
1-7-4. شاخص توده بدنی (BMI) 8
1-7-5. سالمندان. 9
فصل دوم
سابقه موضوع و پیشینه تحقیق 10
2-1. مقدمه. 11
2-2. مبانی نظری 11
2-2-1. مزایای فعالیت بدنی 12
2-2-2. استفاده از تعریف گسترده فعالیت بدنی 12
2-2-3. آیا نداشتن فعالیت بدنی واقعا مسئله جدی است. 13
2-2-4. برخی حقایق بهداشتی درباره نداشتن فعالیت بدنی 13
2-2-5. عوامل و شرایط موثر بر فعالیت بدنی 14
2-2-6. تعریف فنی فعالیت بدنی 14
2-2-7. نقش فعالیت بدنی در سالمندی و بزرگسالان. 16
2-2-7-1. فعالیت بدنی و سالمندان. 16
2-2-7-2. الگوی فعالیت بدنی 17
2-2-7-3. رابطه ورزش و فعالیتهای خانگی 17
2-2-7-4. تاثیر تغییرات فصلی 18
2-2-7-5. موانع فعالیت بدنی در افراد مسن 18
2-2-7-6. چه مقدار فعالیت ورزشی کافی است. 18
2-2-8 . استخوان. 19
2-2-8-1. خصوصیات مکانیکی استخوان. 19
2-2-8-2. ریخت شناسی استخوان. 20
2-2-9. مواد معدنی (ماهیت مواد معدنی) 20
2-2-10. عوامل موثر در جرم استخوانی 21
2-2-11. افزایش چگالی مواد معدنی استخوان. 22
2-2-11-1. چگالی مواد معدنی استخوان و عملکرد بدنی 24
2-2-12. تشکیل و بازجذب استخوان. 24
2-2-13. پوکی استخوان. 24
2-2-14. گسترش پوکی استخوان. 26
2-2-14-1. اثرات پوکی استخوان در جامعه. 26
2-2-14-2. عوامل مستعد کننده پوکی استخوان. 28
2-2-14-3. تشخیص پوکی استخوان. 30
2-2-14-4. اندازه گیری توده استخوانی 31
2-2-15. پیشگیری از پوکی استخوان. 33
2-2-15-1. عوامل موثر در پیشگیری از پوکی استخوان. 35
2-2-15-2. پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی با فعالیت بدنی 37
2-2-16. عوامل موثر برسازگاری استخوان 37
2-2-17. ورزش 39
2-3. مرور ادبیات و سوابق مربوطه. 40
فصل سوم
روش شناسی تحقیق 44
3-1. مقدمه. 45
3-2. روش و طرح تحقیق 45
3-2-1. جامعه و نمونه آماری تحقیق 45
3-2-2. ابزار و روشهای جمعآوری اطلاعات، وسایل مورد استفاده در پژوهش و روش نمونه گیری 46
3-2-3. ملاحظات اخلاقی 48
3-3. متغیرهای تحقیق 48
3-3-1. متغیر مستقل 48
3-3-2. متغیر وابسته. 48
3-3-3. متغیرهای زمینهای 48
3-4. روشهای تجزیه و تحلیل آماری داده ها 49
فصل چهارم
تجزیه و تحلیل آماری 50
4-1. مقدمه. 51
4-2. مشخصات آزمودنیهای تحقیق 51
4-3. رابطه فعالیتهای بدنی مختلف بر اساس سن آزمودنیهای پژوهش 52
4-4. رابطه فعالیتهای بدنی مختلف بر اساس جنسیت آزمودنیهای پژوهش 53
4-5. میزان فعالیتهای بدنی مختلف بر اساس شاخص توده بدنی(BMI) آزمودنیهای پژوهش 53
4-6. وضعیت تراکم مواد معدنی استخوان در آزمودنیهای پژوهش 54
4-6-1. اثر سن بر وضعیت تراکم مواد معدنی استخوان در آزمودنیهای پژوهش 54
4-6-2. اثر جنسیت بر وضعیت تراکم مواد معدنی استخوان در آزمودنیهای پژوهش 55
4-6-3. اثر BMI بر وضعیت تراکم مواد معدنی استخوان در آزمودنیهای پژوهش 55
4-6-4. اثر فعالیتهای بدنی مختلف بر وضعیت BMD در آزمودنیهای پژوهش 55
4-6-5. وضعیت تراکم مواد معدنی استخوانی در نواحی ران و کمر در آزمودنیهای پژوهش 56
4-6-6. مدل رگرسیون خطی جهت بررسی متغیرهای تاثیرگذار بر تراکم مواد معدنی استخوان. 60
فصل پنجم
بحث و نتیجهگیری 62
5-1. مقدمه. 63
5-2. خلاصه پژوهش 63
5-3. یافته‌های پژوهش 64
5-4. بحث و بررسی 64
5-5. نتیجهگیری 70
5-6. پیشنهادهای پژوهش 70
5-6-1. پیشنهادهای برخاسته از تحقیق 70
5-6-2. پیشنهاد برای پژوهشهای آینده 70
منابع. 71
پیوست. 75
چکیده انگلیسی 79
فهرست جداول شماره صفحه
جدول2-1. چگونه افراد در کلیه سنین به سطح توصیه شده فعالیت بدنی می رسند 15
جدول2-2. تقسیم بندی توسط نتایج اسکن دگزا و راهنمایی درمان 33
جدول شماره 2-3. کلسیم روزانه مورد احتیاج توصیه شده توسط انجمن پوکی استخوان انگلستان 35
جدول شماره 2-4. فهرست مواد غذایی حاوی کلسیم 36
جدول 3-1. تعریف استئوپروز براساس BMD 47
جدول 4-1. مشخصات توصیفی آنتروپومتریکی و دموگرافیک آزمودنیهای پژوهش حاضر 52
جدول 4-2. ضریب همبستگی پیرسون فعالیتهای بدنی مختلف و عامل سن در سالمندان شهر امیرکلا در سال 91-90 52
جدول 4-3. میانگین فعالیتهای بدنی مختلف و عامل جنسیت در سالمندان شهر امیرکلا در سال 91-90 53
جدول 4-4. میانگین میزان فعالیتهای بدنی به اشکال گوناگون بر اساس شاخص توده بدنی در سالمندان شهر امیرکلا در سال91-90 54
